https://i.imgur.com/odkcve7.jpg Nick Diaz Instagram „Nie wiem dlaczego to robię. ...To nie powinno się wydarzyć” – Nick Diaz o swoim powrocie i walce z Robbie Lawlerem na UFC 266 Czy po ponad sześciu latach z dala od rywalizacji, Nick Diaz naprawdę chce wejść do klatki na UFC 266, aby zmierzyć się w rewanżu z Robbie Lawlerem? Trudno powiedzieć. W [...]
[...] SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING A 2x12 Rozgrzewka: 10 min orbiter I TYLE zapomniałam się rozgrzać mocniej, jak ostatnia KRETYNKA, żadnych krążeń i naciągań i mam za swoje, dziś boli prawe kolano i łydka, lewy łokieć i bark, prawy nadgarstek, się zajarałam że mało ludzi i [...]
wodyn witaj od wczoraj lece na twoim planie ale robie tylko klate tak jak pisałeś reszta ćwiczeń z mojego planu ale nie czuje że robiłem wczoraj klate a np. trica tak czy moge robić klate jak pisałeś np.PON.-WT.ŚRODA PRZERWA-CZW.-PI.Do poszczególnych serii dokładałem po 10kg.zacząłem od 40kg.a skończyłem na 85kg.-10 powtórzeń.co tu zmienić mój [...]
U mnie tragedia. 6 dzien i czuje sie jak na głodówce, mimo że jem 250 g węgli ssie mnie niemiłosiernie nawet jak dostarczam pokarm, a także jestem osłabiony.:-( Tak jak już to było tu wielokrotnie pisane, każdy musi dopasować dietę pod siebie i być może J/NJ nie jest dla Ciebie. Przy okazji tej wypowiedzi zdam relację z moich doświadczeń z J/NJ. [...]
No, ale czego się spodziewasz jak masz +kcal? Ogarnij głowę. Ja nie pije, nie ćpam, nie obgryzam paznokci, nawet nie czuje stresu, a okazało się, że w sytuacjach stresogennych wp*****lam ile popadnie. Stan napchania, przejedzenia, powoduje: a) że jestem pełny i źle się czuje = nie myślę o problemach b) mam głowę zajętą pokarmem Ludzie różnie [...]
Komentarz do wczorajszego treningu: nie czuję w ogóle tyłu, jedyne co daje o sobie znać to czwórki delikatnie %-) Cała ja. Ale czekam do jutra, bo często zakwasy pojawiają się u mnie za dwa dni od treningu. Wiem, że one nie są wyznacznikiem dobrze zrobionej pracy, ale jak boli to człowiek czuje, że coś zrobił :-) Trening Dziś się nie wybieram [...]
[...] się nudzić piłka). Nie lubie chodzić po 7mej bo ludzi dużo ale poszło tak: 10 min na rowerku (a jak 8-) średnio 130BPM MC 12x60kg 10x100kg 10x120kg 10x120kg 3x140kg - już nie mogę się doczekać paczki z paskami, ręce nie dają rady a czułem, że szło by dalej Wiosło sztangą w opadzie: 15x60kg 12x60kg 10x70kg 10x70kg podobnie jak w MC sztanga leci [...]
Już po treningu. Pojechaliśmy dzisiaj na inną siłownie i wyszedł trochę wariacki trening bo było kilka maszyn, których u nas nie ma. Miała być klatka i biceps a poszła jeszcze ławka rzymska i barki na bardzo eleganckiej maszynie. Nie robiłem rozpiski, więc wpisze co zapamiętałem. Fajną mają ławkę do wyciskania plus spróbowałem się ustawić [...]
Panie Janku ale ja jeszcze nie sypię więcej węglowodanów niż do tej pory, na nie przyjdzie czas jak już będzie 90kg, o ile bedzie%-) Z drugiej strony zapodałem 4 dni z treningiem siłowym pod rząd, a w DT rzeczywiście jem trochę węgli, w bilansie 2600kcal, a DNT są bez węgli i tylko 2200/2300kcal. Czyli w przekroju ostatnich 7miu dni zjadłem [...]
Czyżby przodopochylenie miednicy i przykurcz zginaczy stawy biodrowego? Nie chce inaczej być :-{ Usypałem przed treningiem mały kopczyk z kaspułek i zadziałało, przerwy ultra krótkie, pot się lał jak przy truchcie w terenie (którego nie było ponownie przez przymrozek - to już jest nudne) 2xCLA,2x L karnityna 2x Thermo fusion spać to się chyba rano [...]
dzisiaj zrobilam sobie dzien treningowy, pomimo tego ze powinien byc DNT. Cwiczenia ok, nadal technicznie walcze. Czwiczenia na ratatory i diastasis zrobione. :) 1a. MC prostych nogach - czy wyraznie ma byc czuc ruch posladkow?. Bo u mnie jakos tego nie czuje, czuje raczej dwuglowy. Teraz, pare godzin po treningu zaczynam odczowac uwielbiany [...]
biorę od 4 stycznia, łączę z mono treca. cykl będzie trwał około 6 tygodni.. HP pewnie zacznie się rozkręcać pewnie dopiero około 10ego dnia, ale to co na razie mogę powiedzieć to smak.. no nigdy nie piłem gorszego syfu niż to, mam smak Punch Fruit. niby nie mam odruchów wymiotnych ale trzęsie mnie po tym paskudztwie. po jakichś 15-20 minutach od [...]
Stary, ale ja pisałem, że przy robieniu negatywów nie czuję pleców i to jest mój problem. Ja na tych negatywach mógłbym się opuszczać nawet minutę, ale nadal nie czuję najszerszego!
[...] zmagania: 11 kwietnia 2015 r. Sobota (przedwczoraj) Trening: /SFD/Images/2015/4/12/d9058ac81f4f4fca8f204cbc5e4a7c3a.jpg Trening wykonany szybko i w miarę intensywnie. Żadnych problemów z obciążeniem, zakładana progresja ciężarowa została wykonana w każdym podstawowym ćwiczeniu, z wyjątkiem MC, przysiadu i przy pompkach wpadło [...]
Udzielasz odpowiedzi? - udzialam Takich jak ta powyżej? - Odnoszę się do tez które stawiasz. Może jeszcze masz coś ciekawego o mnie do powiedzenia? - Tak: nic mnie nie obchodzi za kogo mnie masz i ani co sobie wyobrazasz na temat tego do Ciebie nie czuję. Nie było moją intencją by Ciebie obrazić, uważam natomiast, że w momencie gdy poswiecam komuś [...]
[...] dać większy ciężar do filmiku, bo przy lekkim ciężarze, a co dopiero bez, pochylam się przodu i bardziej podchodzi to pod low bar + wstaję jakby podpierając się palcami, a nie piętami. Do poprawy. Dzięki xd Ale ogólnie to cud bo przy tych przysiadach praktycznie pleców nie czuję, a tyłka to już w ogóle. W ogóle fajnie było znowu [...]
[...] 335 kg 3x12 3.Bułgarskie siady - kettle 12 kg 4x15 4.Martwy na prostych hantle - 40 kg 2x12 1x15 Krata z dnia na dzień coraz bardziej się uwidacznia. Uuuu lubię to 8-) Na koniec kwietnia powinienem być w końcówce redu - mam nadzieję %-) Zjadłem właśnie 200g makaronu, 250g kury, jabłko i co ? No i to, że nie czuję jakbym coś zjadł. Nawet na [...]
Kwestia doboru źródeł makro moim zdaniem. Ja sie czułem rewelacyjnie. Możliwe, ale ogólnie nie czuję się dobrze na aż tak niskich węglach (np. na CKD też). Ale jakby nie było, system na końcówkę skuteczny i z efektów byłem bardzo zadowolony. I tak jak Solaros napisał, na Twoim miejscu też bym wszedł już na UD2 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]
25 września - UFC 266: Alexander Volkanovski vs Brian Ortega
